「明確な意図のもとに、今という瞬間において、一切の判断を介さずに注意を対象に向けることから生じる気付き」 マサチューセッツ大学医学校名誉教授ジョン・カバット・ジン博士

マインドフルネスの練習方法は一般的に瞑想といわれていますが、それだけではなく効果が検証された様々な方法があります。これまで研修等で学ばれた方々ももちろん、これからの方にもまずは実践から、取り組んでいただく場としてマインドフルネス部は存在したいと思います。