9:30-10:00前座ヨガ/10:00-12:00部活

日程

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2024年

【おやすみ予定】4月14日

55回3月10日@アミカス

 

【終了】54回2月11日@アミカス和室

【おやすみ】1月14日 

 

2023年

【終了】53回12月10日@アミカス和室

【終了】52回11月12日@アミカス和室

【終了】51回10月8日@アミカス和室

【終了】50回9月10日@アミカス和室

【終了】49回7月9日@アミカス和室

【終了】48回6月11日@アミカス和室 

【終了】47回5月14日@アミカス研修室A 

【おやすみ】4月9日

【終了】46回3月12日@アミカス和室

【終了】45回2月12日@アミカス和室

【終了】44回1月8日@アミカス研修室A

 

2022年

【終了】43回12月11日@アミカス和室

【終了】42回11月13日@アミカス和室

【終了】41回10月9日@アミカス研修室A

【終了】40回9月11日@アミカス和室

【終了】39回6月12日@アミカス和室

【終了】38回4月10日@アミカス和室

【おやすみ】3月13日

【おやすみ】2月13日

【終了】37回1月9日@アミカス研修室F

 

2021年

11月と12月はおやすみです。

【終了】36回10月10日@アミカス和室

【終了】35回9月12日オンライン開催

【終了】34回7月11日@アミカス和室

ファシリひろこ 当番Aこーの Bずんた 

【終了】33回6月13日オンライン開催@zoom

【終了】32回5月屋外活動

【終了】31回目4月11日@アミカス和室B

ファシリずんた 当番Aささき

【終了】30回目3月14日@アミカス研修室D

ファシリひろこ

【終了】29回目2月21日@アミカス和室B

ファシリひろこ 当番Aたかやま

【終了】28回目1月11日祝日@アミカス和室B

ファシリひろこ 当番Aずんた・当番Bこーの

 

2020年

【終了】27回目12月20日@アミカス和室B

ファシリひろこ 当番Aずんた・Bこーの

【終了】26回目8月16日@アミカス和室B

ファシリひろこ 当番A(  )・B(  )

【終了】25回7月19日@アミカス和室B

ファシリひろこ

【終了】24回6月21日@オンライン

ファシリひろこ 当番Aこーの・Bひろこ

【終了】23回5月17日@オンライン

ファシリひろこ 当番Aずんた

【終了】22回4月19日@オンライン

ファシリひろこ・当番Aずんた

【終了】21回3月15日@アミカス和室B

ファシリひろこ・当番Aずんた・Bかほり

【終了】20回2月16日@警固神社

ファシリひろこ・当番Aこーの

 

2019年

【終了】19回12月15日

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aずんた・Bひろこ

【終了】18回11月17日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aシノザキ・Bこーの

【終了】17回10月20日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aひろこ

【終了】16回9月15日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番A・B

【終了】15回8月18日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aチホ・Bひろこ

【終了】14回7月21日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aミチヨ・Bずんた

 【終了】13回6月16日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aすず・Bひさこ

【終了】12回5月19日終

ファシリ田中・当番Aすず・Bひろこ

4月おやすみ

【終了】11回3月17日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aひさえ・B

ジャーナリング・マインドフルウォーク

【終了】10回2月17日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aひろこ・B

【終了】9回1月20日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aずんた・Bひさえ

ジャーナリング・慈悲の瞑想

 

2018年

【終了】8回12月16日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aすず・Bミチヨ

呼吸法・足の体操

【終了】7回11月18日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aずんた

【終了】6回10月21日終了

前座

ファシリすず・当番A未定・B未定

【終了】5回9月16日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aよしじゅん・Bみほ

8月19日終了 詳細こちら

森のマインドフルネスリトリート開催

【終了】4回7月15日終了

前座ヨガ(かほり)

ファシリずんた・当番Aすず・Bよしじゅん

【終了】3回6月17日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aちほ・Bひろこ

【終了】2回5月20日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aゆみ・Bひろこ

【終了】1回4月15日終了

前座ヨガ

ファシリひろこ・当番Aずんた・Bちほ

 

部費

部費 500円~/人

会場費・運営費を参加者でシェア。余剰金は以後の活動のために積み立てます。ファシリ担当者は無料参加。

 

ご報告:2022年4月部活時に部員で話し合いを行い、余剰金21,000円をウクライナ危機の支援を行うUNHCR(国連難民高等弁務官事務所)の援助活動に寄付しました。

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部費管理
部費管理.pdf
PDFファイル 1.4 MB
ダウンロード
2022年4月10日寄付実施
寄付報告.pdf
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お当番(希望者のみ)

練習メニューは部員みんなで検討しますが、部員の中から1名がファシリテーターとして全体進行を、2名がお当番としてみなさんの練習がスムーズにいくように交代制で担当いただけたらと思います。ご希望がない場合は発起人が担当させて頂きます。

お当番さんはセミナーで体験した練習や書籍の中でみつけた実践法など30分間を自由に使っていただけます。また「これはかなりマインドフルなのでは?」と発見した事を共有したり、実践法のお試しにもぜひご利用ください。お当番時に活用できそうなオススメ書籍やアプリはこちら

ファシリテーションやお当番は少し緊張が伴いますが皆様が仕事場やコミュニティでマインドフルネスを共有したいと思ったその時、準備としてきっと役に立つはずです。


ある日のプログラム

  • 9:15-9:45 前座の時間(希望者)

どなたにも参加いただけるアクティビティ例えばお手軽ヨガで場と心身をあたためてみましょう

  • 10:00-10:20 メディテーション(アプリ使用等)

静かに座る

それだけでも何か変化があるかもしれません

 

  • 10:20-10:40チェックイン(自己紹介&事例の共有)

例えば、実は今朝億劫になり部活に来るか直前まで迷った話とか、昨夜のテレビを見ながら感じたもやもやとか、言語化してみて、そしてはじめましてもいつもの方も部員同士がお互いの声に耳を傾けて気持ちによりそう時間

 

  • 10:40-11:40プラクティス 

10:40-11:10お当番Aさん担当

11:10-11:40お当番Bさん担当

(適宜休憩も調整にて)

マインドフルネスの練習、もろもろ楽しみます

色々な方法がある事を知ったり皆んなで取り組むことで練習で感じられる味わいを深める時間

例えば、お当番さんが個人的に課題だと思うトピックをみんなでジャーナリングして体験をシェアしたり、晴れた日には境内を歩くマインドフルウォーキングとかも可能ですね

  • 11:40-11:50チェックアウト

(しばらくは運営ミーティング)

 

前座の時間はしばらく発起人によるヨガクラスを実施しますが、部員の共有されたいアクティビティなど(会場利用規約に沿う内容で)交代制でご紹介頂けたらいいな、と思っています。

 

例えば…呼吸法とか、けん玉とか、百人一首とか、俳句を詠むとか、どうですか?